Sep 01
La migraña es una afección cada vez más común, y se da más frecuentemente en mujeres que en hombres. De causas muy variadas -desde alimenticias hasta menstruales o por estrés-, la migraña cursa con un intenso dolor en uno o ambos lados de la cabeza, fobia a la luz y al sonido.
Dado que lo que origina la migraña es una anormal vasodilatación de las arterias que van al cerebro, una buena solución para aliviar los síntomas la tenemos sin salir de casa: nuestra ducha. Primero es recomendable realizar un estiramiento suave de los músculos de cuello y cabeza, bajo el chorro de agua caliente (no demasiado). La ducha caliente distiende nuestra musculatura y favorece el relax, eliminando la tensión causada por el intenso dolor.
Para terminar, debemos regular la ducha a una temperatura cuanto más fría mejor, permaneciendo un minuto con la cabeza bajo el chorro. El agua fría actuará como vasoconstrictor, solucionando en parte la vasodilatación que ha causado el problema.
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Ago 25
La ducha es un placer; quienes han cambiado ya su bañera por un plato de ducha lo saben. Pero además de tener propiedades relajantes, antiestrés o tonificantes, la ducha es perfecta para realizar un pequeño ritual diario que mejore nuestra circulación sanguínea.
La primera regla de oro es no utilizar nunca agua demasiado caliente, es preferible ducharse con agua tibia. Después de enjabonarte, puedes frotar enérgicamente la piel de todo el cuerpo con una esponja natural de loofah, exfoliante y que activará la circulación de la sangre en todas direcciones.
Para terminar, dirigir el chorro de agua fría desde los tobillos y en sentido ascendente por pantorrillas, muslos, abdomen, brazos, espalda, cuello y cabeza. Saldrás de la ducha como si estuvieras flotando.
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Ago 18
martamoro.com
En verano, la piel es el órgano de nuestro cuerpo más expuesto a la intemperie. El sol, el aire, la sal, el agua… pueden ser beneficiosos o perjudiciales según cómo se tomen.
El cloro de las piscinas suele alterar bastante el pH natural de la piel, por lo que es recomendable siempre tomar una ducha antes y después del baño. En el mar, por otra parte, el agua contiene sal y otros minerales beneficiosos para la epidermis. Sin embargo, los pequeños cristalitos de sal, una vez seca la piel, pueden “rayar” la superficie de la misma.
Una ducha después de una jornada de sol y playa es uno de los sencillos placeres del verano, y contribuye a mantener nuestra piel hidratada y elástica, además de relajarnos y dejarnos como nuevos. ¡Todos a la ducha!
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Ago 17
La ducha fría, o “ducha escocesa” (menos de 18°C), es beneficiosa por su efecto tonificante y revigorizante, siempre que no se padezcan problemas del corazón ni se prolongue mas de 10 minutos, ya que puede causar entumecimiento. Un buen con es mover consejo es mover los brazos y las piernas bajo el agua fría para estimular la circulación y endurecer los tejidos. Si no nos atrevemos, podemos acabar la ducha con agua fría dirigida a los tobillos, así evitaremos que las piernas se hinchen y aparezcan varices.
El agua caliente (29 – 38°C) relaja y mejora la actividad excretora de la piel, ya que, al dilatar las arterias, tiene un efecto de congestión sanguínea que favorece la transpiración. Tener los poros abiertos es ideal para realizar tratamientos con hierbas, minerales, aceites y aditivos aromáticos, ya que se absorben mejor. No se recomiendan más de 20 minutos, porque si no la piel se arruga y se deshidrata. El agua a presión, y justo a 38°C, desentumece los músculos y alivia las contracturas de la columna y/o cervicales.
El agua templada (24 - 29°C) no solo sirve para relajarnos, sino que reaviva y refresca cuando hace mucho calor. Un baño de duración de entre 10 ó 15 minutos activa la circulación y alivia el estado de las piernas cansadas, además de mantener el cuerpo fresco durante las 5 horas siguientes. Si lo que buscamos es estimular la circulación de la sangre y reducir las inflamaciones es muy recomendable alternar agua fría con caliente, terminando siempre con un buen chorro de agua fría.
Pero ahora gracias a SecuriBath no volverás a sufrir por el impacto sobre el cuerpo de un chorro de agua helada, o quemaduras por el agua excesivamente caliente.
Aqualight es una ducha especial que contiene unos LED´s que cambian de color de acuerdo a la temperatura del agua. demás, este producto no utiliza ningún tipo de batería,
pila o instalación eléctrica, ya que obtiene la energía que necesita para funcionar de la propia presión del agua (sólo se enciende cuando abrimos el grifo). Esto hace que no necesite ningún tipo de mantenimiento y que sea absolutamente seguro.
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Ago 04
sukeltaja.fi
Cuando pensamos en rugby se nos vienen a la mente fornidos jugadores, un campo de hierba, golpes, rudeza y juego duro. El rugby subacuático es un poco así, pero a cámara lenta, con la fluidez de movimientos que da el agua.
En 1961, al alemán Ludwig von Bersuda se le ocurrió la idea de llenar unos balones de agua y trasladar el rugby a la piscina. Más adelante se empezaron a rellenar las pelotas con agua salada, menos pesada. La pelota no es ovalada como en el rugby tradicional, el “campo” es una piscina de entre 3 y 5 metros de profundidad, y se juega en equipos de seis jugadores.
En España existen equipos profesionales, como el Club Pirañas Peñafiel de Valladolid, para quienes ir a la piscina significa algo más que darse un baño. Un deporte de agua de lo más original.
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Jul 14
Se trata de un concurso de televisión brasileño en el que esta concursante debía meterse en una especie de ducha cerrada que se empezaba a llenar de agua fría. La imagen ha traído cola. Mejor dicho, culo. El impresionante trasero de esta chica ha dado la vuelta a internet.
Sin duda, un culete cultivado a base de gimnasio y tonificación. Si quieres lucir así este verano en la playa, date una ducha con agua bien fría de forma localizada. No te garantizamos el mismo resultado, pero ayudar, ayuda.
El vídeo completo, aquí.
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Jul 07
wordpress.com
La piel hay que cuidarla todo el año, pero es en verano cuando solemos someterla a más agresiones. El exceso de sol, un mayor número de horas de exposición al aire libre, el sudor… Todo influye en la calidad de nuestra piel, cuyo manto lipídico puede desequilibrarse.
La ducha, en verano, es más necesaria, si cabe, y no sólo por higiene. Debemos utilizar un jabón neutro, mejor si es orgánico, que ayude a manterner el pH de la piel (5.5). Por el mismo motivo, la ducha en verano debe ser con agua tibia y, como siempre, terminando con agua fría para tonificar la musculatura y mantener la elasticidad de la piel.
Si aún no has cambiado tu bañera por un plato de ducha, aprovecha el verano para hacerlo. ¡Es el mejor momento!
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Jun 23
wordpress.com
Todos los que cambian su bañera por un plato de ducha acaban dándose cuenta de un hecho: tu ducha no es una ducha. Es un spa, un balneario, un centro de belleza, una cabina de relajación… Hay muchas cosas que puedes hacer aprovechando que tienes ducha.
Por ejemplo, dejar tu piel tersa como el culito de un bebé. Eso preparará tu epidermis para un bonito bronceado, permitiéndola desprenderse de las células muertas acumuladas durante el asfixiante invierno en que la piel está siempre taponada por prendas de abrigo.
Mezcla en un recipiente agua, miel y azúcar de caña. Añade unas gotitas de aceite de almendras o simple aceite para bebés, para darle un extra de suavidad a tu piel. Bajo la ducha, frota tu piel enérgicamente con la mezcla. Hazlo bajo el chorro de agua fría, ayudando así a tonificar todos tus músculos y devolver la elasticidad a tu piel. Después aclárate con el agua cada vez más fría. Cuando salgas, aplícate una crema hidratante y disfruta de la sensación de estar flotando…
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Jun 16
piuravirtual.com
La natación se ha revelado como una de las terapias más eficaces para aumentar la calidad de vida de los pacientes con enfermedad de Parkinson. Esta dolencia, degenerativa, va reduciendo progresivamente la movilidad de quien lo padece.
Mediante la práctica regular de la natación, los pacientes con Parkinson “ayudan” a su cuerpo y a su musculatura a mantenerse en forma y reducir la pérdida de capacidad para moverse. Y lo hacen con la mitad de esfuerzo, debido a la ausencia de gravedad, y sin que sufran las articulaciones.
Además, darse un baño en la piscina ayuda a mantener la autoestima alta para enfrentarse a esta dura enfermedad. El agua propicia los juegos, las risas y la liberación de endorfinas, la hormona de la felicidad. ¡Al agua se ha dicho!
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