Ha salido el sol, y toca sacar los cuerpos a la luz. Si quieres estar cañón este verano, nada mejor que darte un baño en la piscina de forma activa y regular. Es decir, practicar la natación.

Además de relajarte y reducir tu estrés, a nivel físico nadar es el ejercicio más completo que existe. Nadando unos 40 minutos quemas alrededor de 500 calorías, más que haciendo jogging durante 6 kilómetros, pero con la mitad de esfuerzo. Bajo el agua tus músculos trabajan entre cinco y seis veces más que en tierra firme, pero tus articulaciones no sufren nada al eliminarse la gravedad.

Nadar estira la musculatura y la tonifica, proporcionándote una apariencia fibrosa pero estilizada. Aumenta tu elasticidad y mejora tu resistencia cardiovascular. Inicia ya un buen programa de natacion y combínalo con duchas tonificantes en casa cada mañana: ¡este verano lo notarás!