Recomendaciones y consejos para la ola de calor

Estamos viviendo la primera ola de calor del verano y por ello os ofrecemos una serie de consejos y recomendaciones para que las altas temperaturas no afecten negativamente a vuestra salud.

Casi todo el país se encuentra en alerta por las altas temperaturas que estamos sufriendo durante esta ola de calor. Según las previsiones de la Agencia Estatal de Metereología se espera que en varias comunidades autónomas se superen los 40 grados, mientras que en muchas otras las previsiones indican que las temperaturas solo serán ligeramente inferiores a esa cifra.

Por ello el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad recomienda que se evite en la medida de lo posible salir a la calle o cualquier tipo de exposición solar en las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00 horas. La Oficina de Consumidores y Usuarios también ha divulgado una serie de recomendaciones para estos días de calor intenso:

• Mantenerse hidratado correctamente bebiendo agua y líquidos con frecuencia.
• No abusar del alcohol ni de las bebidas estimulantes.
• Evitar las comidas pesadas y comer de forma ligera y en varias ocasiones a lo largo del día.
• Reducir todo lo posible la actividad física y evitar el deporte en las horas centrales del día.
• Utilizar ropa holgada que facilite la transpiración de la piel.
• Proteger especialmente a las personas de mayor riesgo (niños, ancianos y enfermos).