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Consejos para evitar las caídas (Parte II)

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Como quedó claro que la prevención es lo más importante, vamos con otra serie de consejos para evitar las caídas que tantas muertes causan en las personas de más de 65 años.

Es importante utilizar zapatos de suela antideslizante, de no fricción y tacón bajo. Evite levar zapatillas sueltas que puedan hacerle tropezar.

Visite a su médico, al menos, una vez al año. Coméntele si nota disminución de visión y mareos. Si su médico le recomienda usar bastón o andador, úselo para aumentar su base de sustentación, evitando una mala caída.

Controle junto con su doctor si padece algún efecto secundario al tomar sus medicinas.

Al despertarse por la mañana o por la noche para utilizar el cuarto de baño, siéntese en el borde de la cama durante unos minutos antes de ponerse de pie.